如果整個一天提醒你的頭腦更加重視心靈的性質清晨。 您的想法肯定會更加寧靜。 上運行的好東西，壞的東西，等等思想概念的頭腦得到休息。 一個小非conceptuality的，可以提供了急需的假期。
達賴喇嘛：我的信念是，各種宗教傳統......
我的信念是，各種不同的宗教傳統有很大的潛力，增加同情，照顧彼此的意識，本著和解的精神。 不過，我相信，一個人可以沒有宗教信仰，是一個很好的人 - 真誠，善良的心，有一個關心他人的意識 - 沒有特定的宗教信仰信念。
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達賴：心靈成長，重要的是要避免失衡...
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心靈成長，重要的是要避免學術或知識的學習和實際執行之間的不平衡。 否則是有危險的研究，沒有太多的智能化將殺死更多沉思的做法和實際執行上過於強調將殺死的理解。 得到了平衡。
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達賴喇嘛：我們成為更成功
在當代生活中，謙遜是比以往任何時候都更重要。 我們成為比較成功的，通過我們的科學和技術發展，無論是作為個人和家庭，更重要的，它成為保持謙遜。 對於我們的物質成就更大，更容易成為驕傲和傲慢。
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達賴喇嘛：學習是第一步作出了積極的變化......
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學習是第一步，在自己的積極變化。 其他因素是信念，決心，行動和努力。 學習和教育，幫助發展需要改變和提高你的承諾的信念。 一經定罪，然後發展的決心。 下一步，堅強決心導致行動的持續努力，以實現更改。 這種努力的最後一個因素是至關重要的。
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